Ingin Hidup Sehat dan Memiliki Tubuh Bugar, Lakukan Hal ini !

Belum cukup kekinian – lah Anda sebagai wanita aktif modern bila tujuan hidup Anda masih berkutat seputar karir yang meroket, keluarga yang bahagia, atau status sosial yang tinggi. (Chichi Bernandus)

Jika dulu berlomba-lomba menenteng tas mahal, memakai berlian, atau mengendarai mobil mewah, wanita aktif masa kini beramai-rami menganut hidup sehat agar memiliki tubuh bugar dan sehat dan kini muncul teminologi baru yaitu siapa yang memiliki kesehatan maka dia laksana seorang yang kaya raya. CARA MERAIH TARGET, tentunya beragam, ada yang melakukan olah raga rutin, ada pula yang mempraktikan pola makan sehat, dan untuk dapat mempermudah wanita dalam mencapai status wellthy itu berikut ini adalah ringkasannnya.

1. GUNAKAN PIRING KECIL : Cara mudah mengurangi porsi makanan terutama saat makan pagi dan dessert. Makan siang dan makan malam menggunakan piring biasa.

2. HARUS SARAPAN : melewatkan satu kali makan membuat kelaparan, metabolisme melambat, sehingga kalori terbakar lebih sedikit

3. MAKAN PROTEIN : protein adalah komponen utama sel untuk regenerasi sel. Anda bisa dapatkan dari susu, daging, ikan, telur dan sayuran.

4. MINUM BANYAK AIR : delapan gelas dianjurkan untuk diminum agar kulit dan tubuh Anda tetap terhidrasi.

5. BELI DARI PETANI LOKAL : selain bisa mendapatkan produk segar, Anda bisa memperkuat perekonomian rakyat dan mengurangi jejak karbon dibandikan membeli petani luar negeri.

6. KARBOHIDRAT : biasakan mengasup karbohidrat terbanyak saat sarapan. Makan siang dan makan malam secukupnya.

7. MEATLESS MONDAY : gerakan mengkonsumsi daging 1 kali seminggu popular dilakukan orang. Tak hanya baik di tubuh dan lingkungan, juga hemat.

8. JANGAN MEMBATASI : tapi carilah alternatif lebih sehat. Bila suka eskrim, coba ganti dengan sorbet karena kalorinya yang lebih rendah.

9. MAKAN DENGAN SENDOK TEH : terutama saat makan dessert . Selain menyenangkan, waktu makan juga menjadi lama sehingga Anda akann lebih cepat kenyang.

10. HINDARI MAKANAN KEMASAN : makanan kemasan kerap mengandung garam atau gula cukup tinggi. Daging awetan seperti sosis dan bacon nitrite atau MSG yang dalam beberapa riset dinyatakan dapat menganggu kesehatan.

Nah itulah Ladies, tak ada salahnya di coba di terapkan dan bersiaplah sehat dan kaya raya. Amiiin

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *