Inilah 7 Rahasia Wanita Jepang Selalu Langsing

Mungkin sebagian wanita Indonesia mungkin terheran-heran melihat kebanyakan wanita Jepang yang rata-rata bertubuh langsing, atau tidak gemuk kenyataannya, kita memang sangat jarang menemukan wanita gemuk di Jepang. Rata-rata wanita di sana bertubuh langsing atau setidaknya padat berisi namun tidak gemuk.

Bagaimana para wanitaJepang menjaga tubuh mereka hingga selalu langsing seperti itu ? Ternyata, salah satu resep langsing wanita Jepang terletak pada makananyang mereka konsumsi, dan cara mereka mengkonsumsinya. Lebih lanjut, berikut ini uraiannya.

1. Bahan dasar makanan

Bahan dasar makanan mereka hanya ikan, kedelai, beras, sayuran dan buah. Pernah mampir ke restoran Jepang ? Bila kita peka, kita bisa melihat sebagian besar makannya hanya seputar ikan bakar, sedikit nasi, sayuran di rebus, semangkuk sup miso, teh hijau, serta buah-buahan untuk pencuci mulut.

2. Porsi Kecil 

Pernahkah kita memperhatikan, makanan yang disajikan di restoran Jepang hanya semangkuk kecil? Ya, merupakan kebiasaan mereka mengkonsumsi makanana dalam dalam porsi kecil. Yan penting bagi mereka adalah persentasi dan aturan, seperti : Menikmati makanan secara perlahan, piring tidak sepenuhnya diisi setiap hidangan disajikan di piring tersendiri , makanan di atur untuk menunjukan keindahan alam, dan kadang kita harus berhenti hanya menikmati elemen estetikanya, kita dianjurkan untuk berhenti makan saat sudah kenyang 80 persen, Kebanyakan wanita Jepang menggunakan prinsip kontrol porsi jika ingin menurunkan berat badan.

3. Kunci masakan

Ini yang penting dalam mengolah masakan, Orang jepang sadar betul, makanan sehat hanya melalui proses kukus, memanggang, menumis, atau menggoreng cepat dalam wajan.

Koki di Jepang mengolah makanan pad suhu tinggi, apalagi dalam waktu yang lama . Mereka juga lebih menikmati makanan dan segar dengan saus .

4. Jarang makan roti, hanya nasi

Lucunya, bila kita tidak disarankan mengkonsumsi nasi saat diet, wanita Jepang justru menyajikan nasi setiap makan. Tapi benar-benar tidak akan mengkonsumsi apapun yang berbahan tepung seperti roti.

5. Sarapan dengan sup miso

Di Jepang, sarapan dianggap sangat penting, dan disajikan dengan berbagai hidangan kecil. Semangkuk sup miso atau kadang disertai omurice (semacam telur dadar berisis nasi), sering dinikmati pada pagi hari sebelum beraktivitas.

6. Tanpa hidangan penutup

Makanan penutup bukan sesuatu yang di wajib di Jepang. Kalaupun ingin mengkonsumsi sesuatu yang manis. Biasanya disajikan di antara waktu makan.

7. Saat berat badan naik, orang Jepang akan lebih aktif

Meski tidak seobesif wanita Barat, orang Jepang akan berlatih keras saat berat badannya naik. Mereka akan berjalan kaki kemana-mana, dan aktif dalam berbagai kegiatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *