Inilah Jumlah Kalori yang Terbakar Ketika Kamu Tidur

Apakah Saya Tetap Membakar Kalori Ketika Tidur?

Tidur itu istirahat yang sempurna
Bandung (13/04/2019), Ketika kamu terlelap dalam mimpi indah di malam hari, tubuh kamu tetap akan dalam kondisi aktif. Ketika kamu tidur, secara otomatis tubuh kamu akan mempercepat perbiakan sel dan juga pertumbuhan sel. Otak kamu juga akan memproses dan membuang informasi tidak perlu yang kamu akumulasi selama beraktivitas.

Karena tubuh tetap dalam kondisi aktif, jumlah kalori yang terbakar pun bisa dibilang cukup besar. Jumlah kalori yang terbakar sangat bergantung terhadap berat badan kamu. Selain itu juga, jumlah waktu tidur dan suhu ruangan saat tidur juga sangat mempengaruhi hal ini. Pendapat ini diungkapkan oleh Cathy Posey, RD. seorang Ahli Nutrisi dan Blogger dari Happy Houseful.

Jumlah kalori yang terbakar saat tidur rata – rata sebesar 21 Kalori/jam/kg berat badan. Jadi, jika kamu memiliki berat badan 80 kg dan kamu tidur selama 8 jam, berapakah jumlah kalori yang kamu bakar? Jika tidak salah jawabannya adalah sekitar 520 kalori. Jumlah ini sama dengan jumlah kalori yang kamu bakar jika kamu melakukan jogging selama 1 jam!!!!

Kesimpulannya, tidur juga bisa membantu program diet kamu, tetapi hal ini bukan berarti menambah atau memperbanyak waktu tidur itu baik lho. Lebih baik lagi jika kamu tetap berolah raga secara rutin dan pastikan jenis makanan yang makan sebelum tidur itu tergolong dalam makanan yang mudah di cerna dan ringan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *