Lapar Tengah Malam Konsumsi Makanan Ini Dijamin Tidak Gemuk

Sebagian orang pernah merasa lapar saat tengah malam. Biasanyan banyak yang lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan yang praktis seperti junk food, mie instan atau bahan makanan kalengan. Padadahal jenis makanan -makanan tersebut justru memiliki kalori yang tinggi dan berpengaruh buruk untuk tubuh kita. Supaya asupan kalori tetap terjag, konsumsi jenis makanan yang tidak akan membuat gemuk saat dimakan tengah malam.

Pisang

Pisang bisa juga jadi andalan buat Anda yang sering merasa lapar di tengah malam. Tidak hanya mengatasi rasa lapar saja, pisang juga bisa memicu rasa untuk menghilangkan kecemasan. Hal ini karena mengandung kalium dan magnesium yang tinggi.

Buah Ceri

Selain pisang, buah ceripun bisa mengatasi rasa laparmu saat tengah makam tanpa harus takut berat badanmu nail. Studi dari Journal of Gizi di Eropa mengungkapkan bahwa mereka yang meminum jus ceri di malam hari akan tidur lebih nyenyak dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya.

Oatmeal

Saat lapar menyerang, ada bailnya untuk mengkonsumsi oatmeal dibanding serea. Oatmeal mengandung sumber karbohidrat kompleks dan kalori rendah. Mengkonsumsi oatmeal di tengah malam tidak akan dapat menaikkan berat bdan dan akan tetap membuatmu merasa kenyang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *