Tidur Siang Dapat Memperbaiki HasiL Belajar Loh

Ada sebuah penilitian yang menunjukkan bahwa istirahat malam yang nyenyak membantu kita tetap sehat, baik secara mental maupun fisik. Dan peneliti mengatakan tidur mungkin alat terbaik yang kita miliki untuk mengoptimalkan fungsi memori dan pembelajaran.

Michael Twery adalah direktur Pusat Nasional Penelitian Gangguan Tidur di Institut Kesehatan Nasional Amerika. Twery adalah ahli dalam ilmu gangguan tidur  Dia mengatakan kepada saya bahwa tidur nyenyak membantu untuk belajar lebih baik.

“Tidur nyenyak penting untuk proses pembelajaran dan memori. Ini penting karena menyimpan latihan dan latihan pembelajaran ke dalam ingatan kita yang lebih permanen saat kita tidur 7-8 jam di tempat tidur. Dan kemudian keesokan paginya ketika Anda bangun pikiran Anda lebih siap untuk bertindak atas informasi itu. ”

Tetapi bagaimana dengan beristirahat di tengah hari? Tidur singkat dapat membantu otak kita bekerja lebih baik, atau demikian kata studi terbaru tentang tidur siang.

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu bayi dan anak kecil belajar lebih baik. Dan tidur siang dapat membantu kinerja otak pada orang dewasa yang lebih tua.

Tidur siang juga dapat membantu kelompok ini melawan kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia.

Banyak orang Amerika tidur siang. Tetapi sepertiga dari semua orang dewasa di Amerika Serikat juga lelah secara kronis, catat Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS. Ditemukan bahwa 50 juta hingga 70 juta orang Amerika memiliki gangguan tidur kronis.

Jadi, seseorang yang tidur siang sebagai cara melunasi utang tidur mungkin tidak mengalami peningkatan yang sama dari tidur siang karena orang yang sehat memiliki cukup istirahat.

Juga, banyak orang mungkin tidak mau mengakui bahwa mereka tidur siang. Mereka mungkin berpikir bahwa tidur siang menunjukkan mereka lemah atau kekurangan energi. Bahwa hanya anak-anak, orang yang sangat tua, sakit atau malas tidur siang bukanlah pendapat yang tidak biasa.

Bahkan, kami orang Amerika terkadang melakukan hal yang sangat aneh. Beberapa orang membual tentang berapa jam tidur yang mereka butuhkan setiap malam.

Pakar kesehatan menyarankan bahwa orang dewasa mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam. Orang yang mengklaim mereka hanya tidur lima jam semalam, mereka mungkin berpikir mereka entah bagaimana lebih kuat dari rata-rata manusia – manusia super.

Namun, itu mungkin berubah. Banyak kantor yang sekarang menawarkan ruang tidur siang dan tidur siang di kafe-kafe yang muncul di banyak kota AS, termasuk Washington, D.C.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *